Votre DMO (T-Score) est trop basse au niveau du fémur ?
Que faire concrètement jusqu’à votre prochaine ostéodensitométrie ?
Suite à une ostéodensitométrie, on a découvert que vous étiez déminéralisée au niveau du fémur.
Autrement dit, les t-scores de vos fémurs sont nettement négatifs.
Vous avez entendu parler des risques liés aux fractures du col du fémur, et vous vous inquiétez – à fort juste titre – au sujet de votre avenir et de votre autonomie…
Que faire, alors ?
Vous pouvez surveiller l’évolution de la déminéralisation.
Vous pouvez continuer ou recommencer à marcher, soigner encore plus votre alimentation et prendre soin de votre santé générale.
Ainsi, vous aurez l’impression de faire quelque chose.
Mais vous ne serez pas réellement rassurée…
Vous pouvez également agir sur un facteur essentiel de la santé osseuse : la stimulation osseuse.
Car, vous le savez sans doute, vos fémurs sont vivants.
Ils ne demandent qu’à s’adapter aux stimulations qu’ils ressentent dans la vie de tous les jours.
Malheureusement, dans la vie courante, les stimulations ne sont pas toujours suffisantes.
En effet, il s’agit d’appliquer à vos fémurs un effort suffisamment important et progressif pour l’inciter à réagir et à arrêter de se déminéraliser.
C’est pour cela qu’a été conçu Ostei’Os-F 104.
Un programme simple :
- 2 séances par semaine.
- 15 à 20 minutes.
- 52 semaines.
- 104 séances.
À domicile, une résistance adaptée à votre niveau qui augmente progressivement, en fonction des réponses de votre corps.
Avec Ostei’Os-F, vous pouvez vous donner un moyen concret et efficace de ne pas passer les 52 prochaines semaines à simplement attendre les résultats de votre prochaine ostéodensitométrie dans la crainte.
Ostei’Os-F en fonction
Légende : Ostei’Os-F permet de réaliser chez soi un exercice court contre résistance, avec une charge réglable et progressivement croissante.
Ce qui compte n’est pas seulement votre T-score
Un T-score de –2,2, –3,0 ou -4,0 est un indicateur.
Ce n’est pas une destinée.
Et ce chiffre n’est probablement pas, en lui-même, ce qui vous inquiète le plus.
Ce que vous voulez préserver, c’est votre capacité à :
- vivre chez vous ;
- marcher ;
- monter des escaliers ;
- recevoir votre famille et vos amis ;
- sortir ;
- continuer vos activités ;
- voyager ;
- et – surtout – rester autonome.
Une DMO basse au niveau de la hanche participe au risque de fracture.
Mais elle n’est qu’un des facteurs de ce risque.
L’objectif n’est donc plus de vivre dans la peur d’une fracture.
Il est de regarder lucidement la situation et de se demander :
« Parmi les choses sur lesquelles je peux agir, est-ce que je stimule suffisamment mes os ? »
Vos os ne sont pas seulement constitués de ce que vous mangez
Calcium, vitamine D et autres nutriments sont nécessaires au fonctionnement normal du squelette.
Mais l’os est un tissu vivant.
Et il possède une autre caractéristique fondamentale :
L’os s’adapte à son environnement.
Cette idée traverse plus d’un siècle de recherche sur l’os.
Les observations regroupées sous le nom de loi de Wolff ont décrit l’adaptation de l’architecture osseuse aux contraintes mécaniques.
Dans les années 1980, Harold Frost a approfondi cette conception avec son modèle du mécanostat.
La stimulation de l’os par des charges ou des impacts participe aux signaux qui orientent sa construction et son « remodelage », donc son évolution et sa solidité à long terme.
La conséquence pratique est néanmoins importante :
Toutes les activités physiques n’envoient pas des messages efficaces au squelette.
Marcher est excellent. Mais marcher et travailler contre une forte résistance ne sont pas la même chose.
Continuez à marcher.
La marche est utile à votre santé cardiovasculaire, à votre mobilité, à vos muscles et à votre équilibre.
Mais lorsqu’on s’intéresse spécifiquement à la stimulation des os, les expériences montrent des différences majeures d’efficacité entre les activités ordinaires, les exercices avec impacts et les exercices de renforcement contre résistance.
Ainsi, par exemple, la « Royal Osteoporosis Society », au Royaume-Uni, recommande de développer progressivement le travail de force et souligne que celui-ci contribue à la santé musculaire et osseuse.
Elle recommande généralement ce type de travail deux à trois jours par semaine, avec une intensité adaptée à chaque personne.
Autrement dit :
bouger est essentiel, mais pour stimuler davantage l’adaptation du squelette, l’intensité de l’effort compte aussi.
C’est précisément le problème qu’Ostei’Os-F cherche à résoudre
Vous pouvez obtenir un effort important des membres inférieurs de plusieurs façons :
- squats avec charges ;
- presse à cuisses ;
- entraînement de résistance supervisé ;
- certains programmes spécialisés ;
- activités avec impacts lorsque votre état de santé le permet.
Toutes sont des possibilités légitimes.
Mais elles ne conviennent pas nécessairement à tout le monde.
Certaines demandent une salle de sport.
D’autres nécessitent du matériel lourd, un apprentissage technique ou une supervision.
Certaines personnes ne souhaitent tout simplement pas organiser leur vie autour d’une salle de musculation pendant les années qui viennent.
Ostei’Os-F a été conçu pour offrir une autre possibilité :
réaliser chez soi un effort suffisant des membres inférieurs, avec une résistance connue, sûre et progressivement croissante.
Concrètement, que se passe-t-il lorsque vous utilisez Ostei’Os-F ?
Vous prenez position sur l’appareil.
Vous effectuez le mouvement selon votre capacité.
Les muscles des membres inférieurs produisent l’effort nécessaire.
L’objectif n’est pas d’enchaîner des dizaines de répétitions faciles.
Il est de réaliser peu de répétitions avec un niveau d’effort calibré pour renforcer vos os dans leur état actuel, puis d’augmenter progressivement la résistance à mesure que vous devenez plus forte.
Après une période d’entraînement, la résistance utilisée peut dépasser nettement le poids du corps chez certaines utilisatrices suffisamment entraînées.
Légende : la résistance s’oppose au mouvement des membres inférieurs.
Le chiffre de résistance permet de suivre l’intensité de l’exercice.
CE QUE NOUS MESURONS — ET CE QUE NOUS NE MESURONS PAS
Ostei’Os-F permet de suivre :
- la résistance utilisée ;
- le nombre de répétitions réalisées ;
- votre capacité à augmenter progressivement cette résistance ;
- votre régularité au fil des semaines.
Par contre, bien évidemment, Ostei’Os-F ne mesure pas :
- votre DMO : elle est mesurée par ostéodensitométrie ;
- la formation de l’os à court terme : elle peut être suivie par des indicateurs sanguins.
Pourquoi un effort intense et progressif mérite d’être utilisé pour la santé osseuse ?
Parce que plusieurs niveaux de connaissances convergent.
1. L’os réagit aux pressions (mécanosensible)
C’est le principe général issu des travaux sur l’adaptation osseuse et du modèle du mécanostat de Frost.
2. Les recommandations sur l’ostéoporose accordent une place au renforcement progressif
En 2018, Sabrina Morell et le Pr Thomas Gross ont publié dans le Forum Médical Suisse une synthèse consacrée à l’exercice dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose.
Pour les femmes après la ménopause et les personnes ostéopéniques ou ostéoporotiques en bonne condition physique, leur tableau de recommandations inclut notamment un entraînement musculaire progressivement intensifié, autour de 80 à 85 % de la répétition maximale, deux fois par semaine.
Ils soulignent également que les bénéfices d’un programme d’exercice ne doivent pas être considérés comme définitivement acquis après son interruption : la pratique doit s’inscrire dans la durée.
3. Des entraînements réellement intensifs ont produit des résultats au niveau du col fémoral
Dans l’essai randomisé LIFTMOR, 101 femmes après la ménopause présentant une faible masse osseuse ont été étudiées.
Le groupe d’intervention réalisait pendant huit mois deux séances supervisées de 30 minutes par semaine, comprenant notamment cinq séries de cinq répétitions à plus de 85 % de la répétition maximale ainsi que des impacts.
Au col du fémur, l’évolution moyenne de DMO a été :
- +0,3 % dans le groupe entraîné
contre
- –1,9 % dans le groupe témoin.
La différence entre les groupes était statistiquement significative.
C’est précisément ce qui rend ce résultat intéressant à regarder sans l’exagérer :
lorsqu’une DMO a tendance à diminuer, réussir à ne plus perdre de terrain peut déjà représenter un enjeu important.
CE QUE LIFTMOR NE PROUVE PAS
Le programme associait plusieurs exercices de musculation lourde et des impacts, sous supervision, en Centre Hospitalier.
Ce que LIFTMOR démontre, c’est qu’un entraînement mécanique suffisamment exigeant peut produire des effets favorables au niveau du col fémoral chez des femmes après la ménopause présentant une faible masse osseuse.
Ostei’Os-F est une manière différente de mettre en œuvre un entraînement contre résistance chez soi.
Voilà exactement où en est Ostei’Os-F aujourd’hui
Nous préférons que vous le sachiez avant d’acheter.
Ce qui repose sur des connaissances solides
- l’os s’adapte à son environnement ;
- le travail contre résistance fait partie des exercices recommandés pour la santé osseuse ;
- la progressivité de la charge est importante ;
- des entraînements intensifs ont obtenu des résultats favorables sur certains paramètres osseux, y compris au col fémoral.
Ce que nous savons sur Ostei’Os-F
- l’appareil permet un exercice contre résistance des membres inférieurs ;
- cette résistance est réglable ;
- elle peut être augmentée progressivement ;
- l’utilisatrice peut suivre précisément sa progression ;
- le programme est réalisable à domicile en deux séances hebdomadaires courtes.
Une demande de brevet concernant la conception est en cours d’examen en Europe, aux États-Unis et au Canada.
Une séance dure 15 à 20 minutes
Le protocole a été construit pour être suffisamment simple pour pouvoir être répété longtemps.
Votre point de départ
La résistance initiale est déterminée à partir de votre capacité actuelle, de telle manière à ce que vous puissiez accomplir une séance complète en toute sécurité.
Puis la résistance va augmenter progressivement en fonction des réponses de votre corps.
La règle de fonctionnement est très simple :
Réussir → Consolider → Augmenter légèrement → Recommencer.
Deux séances par semaine. (Surtout) Pas plus…
L’objectif n’est pas de transformer votre vie en entraînement permanent.
Vous réalisez deux séances espacées dans la semaine.
Chaque séance dure environ 15 à 20 minutes.
Vous laissez ensuite à votre organisme le temps de récupérer.
C’est extrêmement important, car c’est pendant la récupération que vos os se reconstruisent et se renforcent.
Il faut donc le laisser du temps pour accomplir leur cycle biologique.
Cela représente donc :
- 104 séances sur 52 semaines.
C’est là que se trouve le véritable projet Ostei’Os-F 104.
Votre premier résultat sera visible bien avant votre prochaine ostéodensitométrie
Nous ne pouvons pas observer à domicile l’évolution de votre DMO.
En revanche, vous pouvez observer très rapidement autre chose :
- votre progression physique.
Une résistance qui était difficile au début va devenir progressivement maîtrisable.
Vous pouvez alors augmenter doucement la charge, puis vous recommencez.
Votre carnet vous permet de voir :
- votre résistance initiale ;
- les charges atteintes ;
- votre régularité ;
- votre progression au fil des mois.
C’est la preuve que votre capacité à produire l’effort progresse.
Et c’est une information concrète bien avant votre prochain contrôle de DMO.
Le plus grand risque n’est pas de manquer une séance
C’est d’arrêter pendant trois mois et de ne jamais reprendre.
Nous avons donc conçu le programme en tenant compte d’une réalité simple :
Personne n’est parfaitement régulière pendant 52 semaines.
- Vacances.
- Maladie.
- Fatigue.
- Obligations familiales.
- Perte momentanée de motivation.
Une interruption n’annule pas tout ce qui a été fait.
Ostei’Os-F 104 comprend donc un protocole de reprise progressive.
Le principe est simple :
mieux vaut savoir reprendre que chercher à ne jamais interrompre.
À qui s’adresse en priorité Ostei’Os-F ?
Ostei’Os-F a été conçu principalement pour des femmes qui :
- ont découvert une DMO basse au niveau de la hanche ou du col fémoral ;
- souhaitent agir activement sur les facteurs naturels (non médicamenteux) de leur santé osseuse ;
- sont capables de réaliser un exercice contre résistance ;
- préfèrent une solution utilisable à domicile ;
- acceptent l’idée que l’effort doit progressivement devenir important ;
- sont prêtes à consacrer environ 15 à 20 minutes par séance au programme.
Le choix d’Ostei’Os F est particulièrement cohérent si vous vous demandez :
« Qu’est-ce que je peux concrètement faire de plus pour solliciter mécaniquement mes fémurs ? »
Et si vous avez déjà de l’ostéoporose ?
Avoir une ostéoporose ne signifie pas devoir renoncer systématiquement aux exercices physiques.
La Royal Osteoporosis Society indique que la plupart des personnes atteintes d’ostéoporose peuvent faire de l’exercice en sécurité.
La condition est de choisir un exercice et un niveau adaptés.
Elle conseille cependant de demander l’avis d’un médecin ou d’un kinésithérapeute notamment en cas de fractures ou lorsqu’il existe un doute sur sa situation personnelle.
Ostei’Os-F demande progressivement un effort réel.
Par prudence, si vous avez une ostéoporose avérée ou une situation médicale particulière, nous vous recommandons donc de parler du programme à un professionnel de santé connaissant votre dossier avant de commencer.
Cela concerne notamment les situations de fracture récente, de douleurs inexpliquées, de prothèse de hanche ou de pathologie susceptible de modifier votre aptitude à l’exercice.
OSTEI’OS-F N’EST PAS UN TRAITEMENT MÉDICAMENTEUX
Utiliser Ostei’Os-F ne constitue pas une recommandation d’arrêter, de retarder ou de refuser un traitement prescrit.
L’exercice, l’alimentation et les autres habitudes favorables à la santé osseuse (mesures hygiéno-diététiques) peuvent compléter une prise en charge médicale.
Lorsqu’un risque de fractures élevé justifie un médicament, l’exercice ne doit pas être présenté comme son substitut.
La Royal Osteoporosis Society le rappelle explicitement.Toute décision concernant votre traitement doit être discutée avec le professionnel de santé qui connaît votre situation.
« Pourquoi ne pas simplement utiliser une presse à cuisses ? »
Vous pouvez.
Si vous disposez :
- d’une salle facilement accessible ;
- d’un appareil permettant un réglage adapté ;
- de la connaissance nécessaire pour progresser ;
- et surtout de l’envie d’y retourner régulièrement,
C’est une solution tout à fait défendable.
Ostei’Os-F ne cherche pas à démontrer qu’une salle de sport serait moins efficace.
Il répond à une autre question :
« Comment rendre ce travail suffisamment simple pour que je puisse le faire chez moi pendant des années ? »
L’appareil reste disponible.
Le réglage est connu.
Votre progression est enregistrée.
Vous n’avez pas à organiser chaque séance à l’extérieur.
C’est cette régularité pratique qui constitue l’une de ses principales raisons d’être.
« Mais si j’utilise déjà Ostei’Os vertébral ? »
Les deux appareils n’ont pas été conçus autour du même objectif.
Le stimulateur vertébral cherche prioritairement à appliquer une charge axiale importante aux vertèbres (rachis).
Ostei’Os-F est organisé autour du travail contre résistance des fémurs (membres inférieurs).
Si votre DMO est basse à la fois au rachis et au niveau de la hanche, la question n’est donc pas :
- « Lequel des deux est le meilleur ? »
Mais :
- « Quelles régions souhaitez-vous prioritairement solliciter et quelle quantité d’entraînement êtes-vous réellement prête à maintenir ? »
Si vous possédez déjà le stimulateur vertébral, contactez-nous en cas de doute avant d’ajouter Ostei’Os-F : l’objectif n’est pas de vous faire acheter un deuxième appareil inutilement.
Que disent les premières utilisatrices ?
Ostei’Os-F est trop récent pour que nous disposions aujourd’hui d’une série de résultats de DMO à un an.
Nous ne présenterons donc pas un ressenti comme une preuve osseuse.
En revanche, les premiers retours nous renseignent sur une dimension importante : ce que change le fait d’agir.
Une première utilisatrice, Marie, explique :
« Grâce au stimulateur, j’ai le sentiment d’agir concrètement pour me sentir mieux et préserver ma mobilité. »
Elle décrit aussi une amélioration de sa confiance, même si l’angoisse liée à la chute n’a pas complètement disparu.
D’autres premières utilisatrices rapportent notamment une meilleure perception de leur musculature et le sentiment de reprendre davantage possession de leur corps.
Bien sûr, ce sont leurs expériences personnelles.
Ce que vous recevez avec Ostei’Os-F 104
L’appareil Ostei’Os-F
Un appareil d’exercice contre résistance destiné au travail des fémurs.
Il peut être replié pour faciliter son rangement.
Légende : Ostei’Os-F pèse environ 15 kg et se replie pour limiter son encombrement entre deux séances.
Le protocole Ostei’Os-F 104
Votre cadre de progression pendant l’année :
- deux séances hebdomadaires ;
- niveau de départ individualisé ;
- séries courtes ;
- règle précise d’augmentation de la résistance.
Les vidéos de prise en main (à venir en 2027)
Pour voir exactement :
- comment s’installer ;
- comment régler l’appareil ;
- comment exécuter le mouvement ;
- comment déterminer son niveau initial ;
- quand augmenter la résistance.
Le carnet des 104 séances
Pour suivre ce qui mérite réellement d’être suivi :
- vos séances ;
- vos résistances ;
- vos séries ;
- votre progression.
Le protocole de reprise
Pour savoir comment recommencer après une interruption sans repartir automatiquement à votre ancien niveau.
L’assistance de prise en main
Si les instructions ne vous permettent pas d’être autonome sur l’installation, le réglage ou la progression, un membre de notre équipe peut vous aider à clarifier les points qui posent difficulté.
Vous ne payez pas pour accumuler des heures de contenu.
Vous recevez ce qui est utile pour utiliser correctement et durablement l’appareil.
Ostei’Os-F 104 :
Il serait artificiel de vous expliquer que le carnet « vaut 79 € », que les vidéos « valent 147 € » et que le protocole « vaut 197 € ».
Ce n’est pas ainsi que nous évaluons l’offre.
Vous disposez chez vous :
- de l’appareil ;
- de sa capacité de résistance progressive ;
- du protocole permettant de l’utiliser ;
- des outils de suivi nécessaires pour progresser ;
- de l’assistance nécessaire à sa prise en main.
Si une salle de sport ou un programme supervisé et bien adapté à votre situation vous convient mieux, choisissez cette solution.
En revanche, si vous voulez pouvoir réaliser cet entraînement chez vous, deux fois par semaine, en toute sécurité, sans dépendre d’un équipement extérieur, Ostei’Os-F est très certainement fait pour vous.
L’appareil bénéficie par ailleurs des garanties applicables à la vente de biens de consommation.
La garantie peut être mise en œuvre pendant deux ans à compter de la livraison du stimulateur.
NOTRE ENGAGEMENT DE PRISE EN MAIN
Nous nous engageons à :
- vous fournir les informations nécessaires pour comprendre comment utiliser l’appareil,
- déterminer votre niveau de départ et
- appliquer correctement la progression.
Si un point reste incompris après consultation des instructions et (futures) vidéos, notre équipe vous aide à le clarifier.
Seulement quelques appareils sont disponibles chaque mois
Ostei’Os-F est encore fabriqué en très petite série.
Cela correspond à nos capacités actuelles d’approvisionnement et de préparation.
Si les appareils disponibles sont déjà attribués, le délai prévisionnel vous est indiqué à la commande.
Avant de commander, posez-vous cette question :
« Suis-je réellement prête à consacrer deux fois 15 à 20 minutes par semaine à un effort progressif pour renforcer mes membres inférieurs pendant l’année qui vient et retrouver la sérénité de mon esprit ? »
Si la réponse est non, n’achetez pas Ostei’Os-F.
L’appareil ne produira rien depuis un placard.
Si la réponse est oui et que vous souhaitez pouvoir travailler chez vous, Ostei’Os-F a précisément été conçu pour cela.
Dans 52 semaines, votre ostéodensitométrie apportera une nouvelle information.
Mais entre aujourd’hui et cette date, deux choses peuvent être très différentes.
Vous pouvez avoir attendu.
Ou vous pouvez avoir effectué :
- 104 séances.
- Avec une charge de départ connue.
- Une progression documentée.
- Des membres inférieurs devenus plus forts.
- Et la certitude d’avoir réellement utilisé la stimulation efficace qui était à votre disposition.
C’est exactement ce qu’Ostei’Os-F 104 vous propose.
FAQ
Ostei’Os-F peut-il augmenter ma DMO ?
Les données scientifiques soutiennent l’intérêt de la stimulation mécanique et du travail contre résistance pour la santé osseuse.
Par contre, si vous ne faites rien de réellement différent de ce que vous faisiez jusqu’à présent, la densité de vos fémurs continuera à diminuer comme elle l’a fait jusqu’à présent.
Une simple stabilisation de ma DMO serait-elle déjà intéressante ?
Si votre DMO diminue régulièrement, cesser de perdre du terrain peut être un objectif pertinent.
Stimuler efficacement vos fémurs donnera plus de résultats que de ne rien faire de différent.
Pourquoi Ostei’Os-F si je marche déjà beaucoup ?
Parce que la marche et le travail contre une résistance importante ne produisent pas le même type de sollicitation.
Continuez à marcher : elle possède de nombreux bénéfices, aussi bien sur le plan physique (équilibre notamment) que sur les plans psychologique et moral.
Ostei’Os-F ajoute un travail de force progressivement intensifié.
Les recommandations sur la santé osseuse distinguent précisément ces différentes catégories d’exercice.
Quel effort faut-il fournir ?
Le fonctionnement de l’appareil est simple, mais l’objectif n’est pas que l’effort reste facile.
La résistance augmente progressivement à mesure que votre capacité physique s’améliore.
Vous commencez nettement en dessous de votre capacité maximale actuelle et progressez par petits paliers incrémentaux.
Combien de temps dure une séance ?
Environ 15 à 20 minutes, deux fois par semaine.
Que se passe-t-il si j’arrête quelques semaines ?
Vous reprenez à un niveau adapté plutôt que de recommencer automatiquement avec votre ancienne résistance.
Le programme inclut une procédure de reprise progressive.
Puis-je utiliser Ostei’Os-F si j’ai un T-score très bas ?
La plupart des personnes atteintes d’ostéoporose peuvent pratiquer une activité physique adaptée. Mais votre situation personnelle doit être prise en compte.
En cas d’ostéoporose avérée, et particulièrement si vous avez déjà subi des fractures ou présentez d’autres problèmes de santé, demandez conseil à un professionnel de santé connaissant votre dossier avant de commencer un entraînement intense.
Puis-je utiliser l’appareil avec une prothèse de hanche ?
Ne commencez pas ce type d’exercice sans l’accord d’un professionnel de santé connaissant votre prothèse et votre situation.
Certaines prothèses ne supportent pas des pressions importantes en toute sécurité.
Ostei’Os-F est-il compatible avec un traitement contre l’ostéoporose ?
L’utilisation d’Ostei’Os-F n’implique pas une recommandation de modification ou d’arrêt d’un médicament.
Par contre, il est recommandé de demander son avis à un professionnel de santé qui vous connaît bien, et notamment les précautions à prendre dans votre situation personnelle.
Est-il utile de prendre du calcium, de la vitamine D ou d’autres nutriments si j’utilise Ostei’Os-F ?
La nutrition et la stimulation par l’exercice physique répondent à des fonctions différentes.
Un entraînement physique ne corrige pas un déficit nutritionnel.
Inversement, disposer des nutriments nécessaires ne produit jamais l’effet d’un effort mécanique.
Votre alimentation, votre statut nutritionnel et votre activité physique doivent être envisagés de manière complémentaire.
Si vous le souhaitez, nous pouvons vous accompagner sur tous ces aspects pour mettre toutes les chances de votre côté.
Puis-je utiliser Ostei’Os-F et le stimulateur vertébral Ostei’Os ?
Oui, bien sûr: les deux appareils sont complémentaires.
La programmation des séances nécessite simplement d’être organisée pour bien utiliser votre temps et vos forces au service de votre santé osseuse intégrale.
Quelles sont les dimensions de l’appareil ?
L’appareil pèse 15 kg.
Il est conçu pour pouvoir être replié entre deux utilisations.
Il mesure 95 × 37 × 30 cm en position repliée.
Que se passe-t-il si je ne comprends pas comment progresser ?
Consultez d’abord le mode d’emploi.
Si un point reste ambigu concernant votre installation, votre niveau initial ou la règle de progression, une assistance de prise en main est incluse.
Pourquoi – parfois – des délais de livraison ?
Parce qu’Ostei’Os-F est encore fabriqué en très petite série et dépend notamment des délais d’approvisionnement de l’appareil de base.
Nous préférons annoncer notre capacité réelle plutôt que créer une disponibilité fictive.
Références scientifiques principales
Frost HM. Bone “mass” and the “mechanostat”: a proposal. The Anatomical Record. 1987;219(1):1–9. DOI 10.1002/ar.1092190104.
Morell S, Gross T. L’exercice physique pour prévenir ou traiter l’ostéoporose. Forum Médical Suisse. 2018;18(5):99–104. DOI 10.4414/fms.2018.03192.
Watson SL et coll. High-Intensity Resistance and Impact Training Improves Bone Mineral Density and Physical Function in Postmenopausal Women With Osteopenia and Osteoporosis: The LIFTMOR Randomized Controlled Trial. Journal of Bone and Mineral Research. 2018;33(2):211–220.
Royal Osteoporosis Society. Recommandations actualisées sur les exercices de force, d’impact et la sécurité de l’exercice chez les personnes atteintes d’ostéoporose. Dernière révision : juin 2026.
